Da li ste znali da su stalni skokovi šećera u krvi jedan od glavnih faktora koji utiču na našu energiju, raspoloženje i dugoročno na zdravlje? Možda vam se čini da niste u riziku, ali čak i ako nemate dijabetes ili insulinsku rezistenciju, povećanu težinu, hormonski disbalans, stabilizacija šećera u krvi je ključna za optimalno funkcionisanje tela i uma.
Ovaj mesec želimo da podelimo sa vama rezultate istraživanja o tome kako male promene u svakodnevnoj ishrani i načinu života mogu značajno poboljšati kvalitet života. Mi smo se posvetili učenju u ovoj oblasti, a Jessie Inchauspé, francuska naučnica, širom sveta poznata po programu Glucose Goddess, dala nam je kroz profesionalni kurs korisne smernice. Podelila je sa nama istraživanja iz kojih jasno vidimo koliko balansiranje nivoa glukoze u krvi utiče na celokupno zdravlje. Sada delimo sa vama savete koje primenjujemo u svom holističkom pristupu lečenju i prevenciji bolesti, pomažući vam da postignete bolju kontrolu nad svojim metabolizmom, hormonima i energijom, kroz jednostavne korake koje možete primeniti svakodnevno.
Kako stabilizacija šećera u krvi može da nam promeni život:
- Energija bez naglih padova – Da li se često osećate iscrpljeno posle jela? To je znak da telo prolazi kr
Već skoro dve godine se borimo sa virusom SARS Covid 19. Veliki broj nas je imao infekciju ovim virusom, ili skoro sigurno znate nekoga ko je imao Koronu.
Umor, teškoće pri disanju, neuropatija, problemi sa pamćenjem i koncentracijom, anksioznost, aritmija samo su neki od simptoma prisutni dugo nakon infekcije Covid-19.
Šta je post kovid sindrom?
Stanje produženog trajanja simptoma bolesti, duže od tri nedelje od pojave prvih simptoma predstavlja post kovid sindrom, dok je hronični kovid produženje simptoma duže od dvanaest nedelja.
Simptomi:
-Umor -Kratak dah -Bol ili stezanje u grudima, ubrzan ili nepravilan rad srca -Problemi sa pamćenjem i koncentracijom -Vrtoglavica, osećaj nestabilnosti i zanošenja pri hodu -Bol i otok u zglobovima i bolovi i grčevi u mišićima -Anksioznost -Nesanica -Zujanje u ušima -Opadanje kose -Mučnina, dijareja, bolovi u stomaku, gubitak apetita -Osipi -Blago povišena telesna temperatura -Kašalj, glavobolja, upala grla, otok vrata -Promene osećaja mirisa ili ukusa koji se ne povlače nakon 3 nedelje od preležane Korone
Produženo trajanje bolesti postaje sve veći problem u svetu i o
Prvi korak ka promeni, zdravom i dobrom osećaju jeste promena ishrane. Započnite proces detoksikacije i zamenite štetne namirnice dobrim. Smanjite šećere, rafinisanu industrijsku hranu, pojačajte celovite, sveže, raznih boja namirnice. Ukoliko niste sigurni koja hrana vam prija, možete uraditi test intolerancije i otkriti na šta reagujete, šta dobro varite i najbolje apsorbujete. Optimalnom ishranom, po testu intolerancije, stabilizuje se nivo šećera u krvi, eliminišu toksini, rasterećuje organizam i povećava energija. Izbacite alkohol, šećer, kofein, gluten, mlečne proizvode i zamenite ih prirodnim biljnim mešavinama i odgovarajućim namirnicama. 
U procesu ozdravljenja i povećanja vitalnosti naša preporuka je da fokus bude emocionalno zdravlje, razvoj duhovnosti, zdravih odnosa, ishrana, pokret, radost, svrha i afirmativni odnos prema životu. Kada razvijamo ove aspekte odmah osećamo i pozitivan uticaj na naše fizičko stanje. Umor, iscrpljenost i oslabljen imunitet tretiramo terapijama kvantne medicine nakon čega se vraća snaga, f
Dragi naši,
Skoro nam je pacijent rekao jednu mudru rečenicu da su često porazi i pobede privid. Suština je ljubav, porodica, prijatelji i to je sve, baš sve. Još nam je nezvani gost tu i pravi velike probleme.
Šta je sada presek situacije?
Svi poznajemo veliki broj ljudi, uključujući i naše najbliže i prijatelje koji su bili, ili su još uvek inficirani virusom COVID-19. U takvim okolnostima moramo dodatno da čuvamo sebe kao i druge od nas. Da budemo podrška jedni drugima i da pružamo pomoć koliko je u našoj moći. Pomoć je i obratiti pažnju na ljude, poželeti im lep dan, reći lepu reč, izazvati osmeh, malo radosti…
Želimo da vas još jednom podsetimo koliko je važno da očuvamo telo, dušu, razum i srce. Anksioznost, strahovi, depresivno raspoloženje su odraz psihoemotivnog stanja velikog broja ljudi zdravih i bolesnih, uzrokovanih i drugim faktorima sem epidemije virusa COVID-19. Strahovi i anksioznost su faktori koji nam narušavaju imunitet. Šta možemo da uradimo po tom pitanju?
Jedan od predloga su Bahove cvetne esencije
– Aspen esencija vam može koristiti ukoliko imate nedefinisan strah ili st
Zdravljem creva se uglavnom bavimo kada imamo hronične probleme sa opstipacijom, digestivnim traktom, ali često uzrok hormonske neravnoteže, problema sa štitnom žlezdom, Hašimota, umora, bude baš u crevima.
Savremena istraživanja su pokazala na povezanost mikrobioma i našeg fizičkog, mentalnog i emotivnog zdravlja.
Zašto je zdravlje creva danas toliko važno?
U Zapadnoj medicini, kada imamo problem sa srcem, mislimo da je problem samo u krvnim sudovima, ili kada imamo višak kilograma, mislimo da unosimo previše kalorija. Ali nova istraživanja su ukazala na značaj povezanosti svih organa, o čemu govore Ajurveda i Kineska tradicionalna medicina vekovima unazad.
Rezultati istraživanja ukazuju na polaznu tačku – creva, sa koje možemo tretirati autoimune bolesti, kožne probleme, povišen šećer, probleme sa raspoloženjem i snom, probleme gastrointestinalnog trakta.
Sva ova stanja uzrokovana su hroničnim upalnim pro
Alergije posebno znaju da budu uporne u proleće i krajem leta. U holističkom pristupu tragamo za uzrokom nastanka alergija jer na taj način možemo sprečiti njihovo ponovo ispoljavanje.
Kada regulišemo ishranu i iscelimo creva, sezonske alergije vrlo brzo nestaju. Alergije se mogu javiti i ukoliko postoji sindrom propustljivih creva – poremećaj digestivnog trakta koji nastaje kada bakterije i toksini imaju slobodan prolaz u krvotok.
Kada otklonimo gluten i druge alergene iz ishrane, lečimo propustljiva creva, smanjujemo i pojavu alergija.
Ključ izlečenja je u zdravim crevima. Ove 4 strategije mogu da vam pomognu da se rešite alergija na duge staze:
1. Zamenite loše namirnice dobrim. Prvi korak ka zdravim crevima jeste eliminacija namirnica koje vam ne odgovaraju. Eliminišite česte okidače alergija kao što su pšenica, mlečni proizvodi, alkohol, kukuruz. Jedite celovitu hranu, bogatu vlaknima, protivupalnu hranu, fitonutrijente. Izbegavajte šećere i trans masti. Fokusirajte se na zdrave masti, hladno ceđeno maslinovo ulje, avokado, omega-3 masne kiseline (sardine, haringe, divlji losos).
Unos zdravih namirnica je važan za zategnutu i zdravu kožu, optimalnu težinu i vitalnost celog organizma
Insulin je glavni pokretač starenja. Da bismo održali optimalan nivo insulina, neophodno je da smanjimo unos šećera i žitarica, da se hranimo po testu intolerancije i da se bavimo fizičkom aktivnošću.
Najjednostavniji i najefikasniji način da budete vitalni i zdravi je da se fokusirate na ono što jedete svaki dan. Ako želite da optimalizujete svoje zdravlje, neophodno je da proverite koje namirnice odgovaraju vašem organizmu.
Unosite više zdravih i sirovih namirnica koje će nahraniti vašu kožu i oplemeniti ceo organizam.
Bademi
Bademi su puni vitamina E i veoma su dobri za kožu. Bogati su omega 3 masnim kiselinama koje su dobre za mozak, srce i zglobove. Preporučeni dnevni unos za zdravu kožu je šaka badema.