Ako ste često pod stresom ili vas muče anksioznost, uznemirenost i strahovi, probajte ovih 5 biljaka.
Supenu kašiku jedne biljke prelijte sa 2 dl vruće vode, ostavite da odstoji poklopljeno desetak minuta, pa procedite. Uvek pijte sveže pripremljen čaj.
1. Sveti bosiljak
Bosiljak smanjuje fizički i emocionalni stres, anksioznost i depresiju. Sveti bosiljak smanjuje nivo šećera u krvi, smanjuje apetit, stabilizuje raspoloženje i reguliše kilažu. Nedavne studije su pokazale da listovi svetog bosiljka igraju značajnu ulogu u zaštiti od stresa, jer imaju adaptogena svojstva. Sveti bosiljak je jak antioksidant, umiruje i snižava krvni pritisak, a samim tim umanjuje i stres.
2. Lavanda
2010. godine, jedna studija je pokazala da lavanda i lorazepam jednako dobro utiču na anksioznost, s tim da lavanda nema nuspojave, pogotovo sedativne. Zahvaljujući blagotvornim umirujućim svojstvima, lavanda opušta i pozitivno deluje na nesanicu, depresiju i anksioznost.
3. Nana
Nana je lekovita za mnoga stanja, kao i za nervni sistem. Čaj od nane smanjuje stres i anksioznost, a mentol u nani opušta mišiće i celo telo.
4. Ruzmarin
Ruzmarin poboljšava cirkulaciju, jača memoriju, smanjuje bolove u mišićima, otpušta glavobolju i poboljšava varenje. Ruzmarin je dobar saveznik u borbi protiv stresa. On smanjuje nivo kortizola, opušta i umiruje celo telo.
5. Majčina dušica
Majčina dušica smiruje nervozu, opušta, smanjuje osećaj teskobe, psihičku napetost i obezbeđuje miran san.
