Jetra je najvažniji metaboliči organ u telu. Kada je ona preopterećena, telo se teško oslobađa od toksina i masti. Srećom, postoje brojne namirnice koje podstiču prirodan proces čišćenja jetre.
Ovih 10 namirnica će vam pomoći da očistite i regenerišete jetru kao i da uspostavite njeno zdravo funkcionisanje.
Preporučujemo ishranu po testu intoleranije kako biste otkrili koje vam namirnice najviše odgovaraju, optimalan režim ishrane i balansiran unos ovih namirnica.
1. Jabuke
Jabuke su bogate pektinom, koji pomaže telu da se očisti i otpusti toksine iz digestivnog trakta.
2. Avokado
Avokado je bogat značajnim sastojcima koje igraju ključnu ulogu u smanjenju oštećenja jetre.
3. Cvekla
Cvekla je bogata beta karotenom i biljnim flavonoidima, koji pomažu stimulisanje i poboljšanje funkcija jetre.
4. Beli luk
Beli luk aktivira enzime u jetri i pomaže u otklanjanju toksina iz celog organizma.
5. Grejpfrut
Grejp je dobar izvor vitamina C, antioksidanata i pektina.
6. Zeleni čaj
Zeleni čaj pomaže da se toksini i deponovane masnoće izbace iz organizma, i povećava hidrataciju tela. O značaju zelenog čaja smo pisali u jednom od prethodnih tekstova, pročitajte sve o mača zelenom čaju ovde.
7. Zeleno povrće
Zeleno povrće podstiče stvaranje i normalan tok žučnog soka, koji pomaže u otklanjanju otpadnih materija i viška holesterola iz tela.
8. Limun
Limun čisti jetru i pun je antioksidanta. Preporučujemo da započnete jutro čašom mlake vode sa isceđenim sokom od pola limuna. Na taj način čistite i ubrzavate čitav metabolizam.
9. Crni luk
Crni luk je bogat alicinom i pomaže da se toksini izbace iz jetre i iz digestivnog trakta.
10. Orasi
Orasi su bogati omega 3 masnim kiselinama, amino kiselinom argininom i glutationom koji pomažu normalno funkcionisanje jetre.
Za test intolerancije, i sve dodatne informacije, možete da nas pozovete u ordinaciju na brojeve telefona:
+381 11 324-3397, +381 69 339-1382